新型冠状病毒肺炎疫情期间,有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法?

新型冠状病毒肺炎疫情期间,有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法?

学习2021-11-09 14:40140zhang2021

新型冠状病毒肺炎疫情期间,有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法?

新型冠状病毒肺炎疫情期间,有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法?

古人云:“学好文武艺,货卖帝王家;帝王家不用,卖给识家;识家不用,仗义行侠。”岂止武学高手,各行各业的高人都一样,我们普通人很难遇到。

实事求是的说,不管哪朝哪代,真正的顶尖高手都在体制内。所谓的“高手在民间”……听听就好了,当不得真。

追溯武学流派,不管是少林、太极、形意、八卦,还是武当、八极、峨嵋、咏春……它们能在漫长岁月中流传后世必定自有其道理。

我们既不能脱离事实的夸大传统武学的成绩,也不能因为各种现代搏击术的出现而对传统武术一概否定。要从实事求是的角度出发,厘清事实,还事情以本来面貌。

拿茶叔自身举例,2008年7月份第1次正式接触学习洪传陈氏太极拳,并一直坚持习练至今。虽然生性驽笨、进步缓慢,且仅仅是停留在健身养生的层面上,但日积月累下来也有了一点心得体会。

如今不揣浅陋,写几点不成熟的个人浅见,如

能起到抛砖引玉的效果,那是最好。

第一,太极拳对健身养生、提高自身免疫力和对疾病的抵抗力有很大功效,若辅以气功导引之术,效果更佳。

第二,肌肉真的有记忆。经过十余年长期不间断的学习锻炼,在行拳时真的不用经过大脑思考,手脚腰腿以及人体的各个部位都会自动寻找自己的位置。(到了这时候才想起来,当年老师教拳时说过的“动作一定要做到位”的深刻含义)。

第三,通过学习太极拳,还可以提升思想境界、领悟很多道理。

比如说,刚开始学的头几个月,心态浮躁的很。恨不能天天穿着印有“太极拳协会”的T恤衫四处招摇,唯恐别人不知道自己在学太极拳,在练太极拳。还莫名的自我膨胀,暗地里以为自己是千年不遇的武学奇才。

后来,幻想破灭,发现自己不过是个“吃啥啥不够、干啥啥不行”的废柴,再怎么努力也达不到某些普通体育院校学生的水平,就老老实实的根据自己的身体状况一步一步的在学拳的道路上摸索前进。

茶叔个人觉得,不光是学练太极拳,学习其它拳术或专业都一样,都需要有一个安静的环境。道理很简单,没有一个安静的、不被打扰的环境,人的思想和精神就很难集中,也很难沉浸到学习氛围中去。

而且在行拳过程中,如果有人跟你交谈、讲话、打招呼,或者有小孩子在旁边喧哗吵闹,肯定影响你的学习锻炼质量。

同时,还要顾及到自己的动作不要到干扰到别人,也不被别人所干扰,因而很难集中精力,学习和锻炼的效果也一定会大打折扣。因此,有一个安静不被打扰的学习锻炼环境是第1位的,也是先决条件。

静下心来想一想,学习太极拳对自我心性的磨练益处很大。原本急于求成,心性浮躁的自己,慢慢养成了“功成不必在我”、“不必计较一时一地之得失”的良好心态。对自己的世界观、人生观、价值观有很大的修正补益。甚至,对生命的思考都有了不同见解。

“生有何欢?死有何惧?”——年龄大了,心境不同了,很多年轻时难以理解的问题,现在也能轻松领会了。

生了儿子、生了女儿,先别着急高兴,当以平常心处之,因为人生下来就是要受苦的;年龄老了,也不要着急吃补药、吃保健品,天天想着怎么益寿延年。

因为生、老、病、死本身就是每个人都要经历和必须面对的人生体验,没什么好害怕的。轻松面对,坦然处之不好吗?

〈本来想写二三百个字打发一下无聊的时间,结果啰里啰嗦说了这么多。〉

(茶叔原创作品,《漫谈太极拳》,2020年02月04日16:30分)


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